Najbolji način borbe sa stresom: Škorpiju opušta seks, Vagu masaža, a Blizance igranje igrica

Autor: Zena.rs/Foto: Profimedia.rs 

Praznici su vreme veselja i ljubavi, ali takođe sa sobom donose dosta stresa. Pogledajte kako se možete opustiti na osnovu znanja iz astrologije.

| Foto: Profimedia

OVAN
Pripadnici ovog znaka su puni energije, koja može da bude negativna. U stresnim situacijama mogu doći do negatvnog ispoljavanja frustracija koje su se sakupile u njima. Najbolje je prepustiti se fizičkim aktivnostima i izbaciti napetost iz sebe. Vožnja biciklom ili udaranje u vreću za boks mogu biti idealno rešenje!

BIK
Bikovi skupljaju negativne stvari i frustracije u sebi. Može doći do ispaštanja nedužnih ukoliko ne izbace stres na vreme. Trebalo bi da obrate pažnju na dnevni raspored i ostave slobodno vreme za sebe. Gledanje omiljene serije ili opuštajuća kupka im mogu pomoći u stresnim danima, piše portal Zena.rs.

BLIZANCI
Pripadnicima ovog znaka mozak uvek radi i upravo ih te misli koče da se opuste. Najbolji način relaksacije za ovaj intelektualni znak je da prebace fokus misli na drugu temu. Igranje igrica ili čitanje dobre knjige su uvek dobro rešenje.

RAK
Oni često preuzimaju previše zadataka na sebe. Umeju da budu emotivno i fizički iscrpljeni. Mirna večera kod kuće uz zagrljaj voljene osobe će im ublažiti emotivne nalete besa.

LAV
Dobro se nose sa pritiskom ali i njima je potrebno opuštanje. Bavljenje stvarima koje vole će ih najviše usrećiti i osloboditi stresa. Kroz kreativnost će izbaciti napetost tako da je rešenje okretanje hobiju.

| Foto: Profimedia.rs

DEVICA
Uvek u pripravnosti i spremni za nove zadatke. Ukusna večera i čaša vina podstaćiče ih na razgovor kojim mogu izbaciti ono što ih muči.

VAGA
Pripadnicima ovog znaka fizičko ugađanje je najveći užitak. Odlazak na masažu ili kod frizera može popraviti i najgori dan.

 

ŠKORPIJA

Stres na ovaj znak deluje zamorno u fizičkom smislu. Njihovo ultimativno opuštanje je seks sa voljenom osobom i dugo maženje posle toga. Ovo će ih udaljiti od briga i problema.

STRELAC
Kao i Ovnu, Strelcu je potrebna određena doza fizičke aktivnosti da bi izbacili frustracije. Najbolja je kombinacija fizičke aktivnosti sa druženjem. Sportska ekipa je najbolje rešenje, a druženje mogu nastaviti na piću posle toga.

JARAC
Ovi ljudi su jedni od onih koji nakon napornog dana ne zadovoljava izležavanje. To ih dovodi do ponovnog premotavanja događaja od tog dana. Najbolja stvar za njih je izlazak u grad ili zajednička aktivnost sa partnerom.

VODOLIJA
Pripadnici ovog znaka stresne situacije bolje proživljavaju kada su okruženi ljudima. Odabrano društvo i gledanje smešnih video snimaka mogu ih oraspoložiti. Partnerov zagrljaj i čaša pića dodatno udovoljavaju Vodolijama.

RIBE
Za svoju savršenu relaksaciju bi trebalo stvoriti posebnu atmosferu. Prigušena svetla i omiljena muzika. Meditacija i biljni čaj doprinose osećaju smirenosti. Mobilni telefon bi trebalo ugasiti i usmeriti misli ka sebi.

www.24sata.rs

MASAŽA PROISTIČE IZ POTREBE ZA DODIROM

U istoriji medicine masaža je često pominjani metod lečenja. Kako se civilizacija razvijala, najbogatiji pojedinci iz najrazvijenijih i najbogatijih društva poput drevne Kine, Egipta, Rimske imperije, Indije i Grčke, najviše su koristili blagodeti relaks masaže.
Razlog za to je činjenica da se masaža ne može adekvatno sprovesti ukoliko nisu ispunjeni osnovni preduslovi a to je adekvatnost prostora u kome se obavlja, kao i stručan maser-terapeut. Naravno, uz sve ovo ide i bezbrižnost i neopterećenost svakodnevicom.

Priča o masaži počinje dodirom. Dodir bi trebalo da predstavlja poverenje koje će opustiti pacijenta. Dodir ne znači ništa bez osećaja koji bi trebalo da ima maser-terapeut.

Onog časa kada maser-terapeut spusti ruku na telo pacijenta masaža je već počela. Masaža se sastoji iz niza svrsishodnih pokreta šakom i prstima, te se deluje na tretirani deo i telo kao celinu.

Ceo organizam čoveka pokriven je kožom i ispunjen je telesnim tečnostima od kojih su najznačajnije krv i limfa. Koža čoveka je organ koji je zadužen za spoljašnji senzibilitet. Koža je debljine od 1-4 milimetra, a površine je od 1,5-2 m2 (kod odrasle osobe). Koža predstavlja zaštitu organizma od štetnih fizičkih, hemijskih i bioloških spoljnih uticaja. Prilikom sprovođenja masaže, koža i pacijenta i terapeuta mora da bude intaktna.

Pokreti prilikom masiranja moraju da prate put telesnih tečnosti, tako da se masaža sprovodi od periferije ka srcu. Drugim rečima – masaža celog tela počinje jednom pa drugom nogom, jednom pa drugom rukom, trupom, vratom i glavom. Svi pokreti se izvode odozdo na gore – uz dlaku.

Ljudski organizam funkcioniše tako što su svi njegovi sastavni delovi međusobno povezani, a povezuje ih nervni sistem. Izvođenjem masaže tela, preko kože delujemo na nervni sistem, telesne tečnosti, kosti, mišiće, čula, organe i sisteme organa, tj. organizam kao celinu.

Celo telo masera-terapeuta raspoređuje/odašilje energiju koju bi pacijent trebalo da primi. Pojedini delovi tela pacijenta više od drugih. Potrebno je proizvesti/kanalisati dodir i proizvesti energetsko-fiziološku harmoniju mišića i zglobova i tela u celini.

Postoji veoma puno različitih masaža. Neke su poznate po podneblju na kojem su nastale. Najčešća podela je:

• Terapeutska masaža celog tela
• Parcijalna terapeutska masaža
• Sportska masaža
• Relaks masaža

Blagotvorno dejstvo masaze MASAŽA PROISTIČE IZ POTREBE ZA DODIROM.

Kada ste svoje bližnje dodirnuli, potapšali po leđima, rukovali se sa njima?

Masaža širi krvne sudove, poboljšava ishranu ćelija, ubrzava metabolizam, pospešuje izbacivanje štetnih metaboličkih produkata iz organizma, smanjuje bol, deluje na unutrašnje organe.

Kontraindikacije za primenu masaze

Masažu nikako ne bi trebalo raditi ukoliko postoje bilo kakve promene na koži, ako su vene proširene (upaljene) kao i limfni putevi.

Sportska masaza

Masaža u sportu je veoma važna u svim fazama, posebno u fazi bazičnih priprema. Razlog za to je što primenom masaže pospešujemo cirkulaciju, otklanjamo bol, ubrzavamo oporavak tela. U takmičarskoj fazi potrebno je ispoštovati želju sportiste koji najbolje zna šta mu prija i izmasirati ga onako kako kaže. Pokreti koji se primenjuju prilikom izvođenja ove masaže širi su i znatno agresivniji. Najčešće je sportska masaža ujedno i terapeutska i parcijalna. Neposredno pre takmičenja uglavnom je pravilo da se relaks - opuštajuća masaža celog tela ne sprovodi. Razlog je što u tom trenutku mišićni tonus ne sme da se spušta.

Sredstva za sprovođenje masaže Sredstva koja se koriste za sprovođenje masaže zaista su raznovrsna. Najčešće se koriste ulja, koja mogu biti biljna i mineralna. Mineralna ulja služe samo za otklanjanje trenja pri izvođenju masaže. Takva ulja ne prodiru u telo, već ostaju na površini.

Osnovno biljno ulje (susamovo, bundevino, kukuruzno, suncokretovo) otklanja trenje pri sprovođenju masaže i prodire u telo. Dodatkom etarskog ulja, u zavisnosti od toga kakav je cilj masaže, možemo da pospešimo cirkulaciju, ublažimo upalni mišićni proces, otklonimo bol... U prodaji se uglavnom mogu naći već pripremljena ulja za masažu sa dodatkom etarskog ulja.

Danas se primena masaže vezuje za opštu zdravstvenu prosvećenost. Svako ko vodi računa o sebi i o svome telu, trenira i naporno radi, trebalo bi barem dva puta mesečno da sebi priušti masažu. Masaža više nije privilegija već potreba. Probajte sa dragim osobama. Napravite prijatnu atmosferu. Sledite navedena uputstva. Pustite da vas pokret vodi. Ukoliko se dobro opustite, podjednako će uživati i onaj ko masira i onaj ko je masiran. Vežbajte dodir.
Izvor: B92

MASAŽA "MOĆ DODIRA"

Dizajnirana na osnovama višedecenijskog praktičnog iskustva i pažljivog proučavanja i praktikovanja višemilenijumskih istočnih i zapadnih tradicija, metoda i tehnika, naša masaža „moć dodira“, jedinstvena je po svojoj originalnosti i delotvornosti.    U toku tretmana koji traje dva sata, detaljno se obrađuje celo telo, od vrhova prstiju na nogama do temena glave, čime se postiže i primetni kozmetički efekat na licu i uopšte po celoj koži. 
Sistematski se  obrađuju koža, potkožno tkivo, mišići, skelet, vezivno i potporno tkivo. Stimuliše se kardio-vaskularni sistem, periferni i centralni nervni sistem, endokrini sistem i primenjuje se specijalna limfna drenaža. Refleksogene zone (posebno glava, uši, ruke i stopala) se posebno detaljno obrađuju. Naša masaža pozitivno utiče na psihičke procese, odnosno zanačajno se smanjuje nervna napetost i stresno stanje.

  Kinezoterapijski i hiropraktički postupci i zahvati se primejuju tek nakon dobre pripreme okolnog tkiva i celokupnog organizma.     Takvim detaljnim tretmanom postižemo kompletnu optimalizaciju i harmonizaciju metabolizma i stimulišemo uravnoteženje fizioloških procesa i imunobiološkog sistema celokupnog organizma.    Nakon neophodnog bloka tretmana i kasnijeg redovnog održavanja stanja, psihomotorne smetnje i ograničenja ili smetnje u kretanju se ublažavaju i otklanjaju. Bolovi i funkcionalna ograničenja u mišićno-skeletnom sistemu se ublažavaju i nestaju. Tonus kože i estetski izgled značajno se unapređuje, a organizam postiže svojevrsnu samoregulaciju telesne težine.

ŠTA MASAŽA ČINI ZA ŽENSKE GRUDI?

Kako da vam grudi izgledaju kao kod seks bombe (a da ne idete pod nož) Autor: MMV / Mondo

Lepe, čvrste grudi privlače pažnju muškaraca, ali to nije jedini razlog, pored zdravlja, zašto bi trebalo da povedete više računa o njima. Evo šta da radite da izgledaju najbolje moguće.

"Častite ih" masažom

Za lepe, čvrste grudi, potrebno je malo truda - izmasirajte ih povremeno. Osim što će poboljšati cirkulaciju i pomoći da "one" duže budu čvrste, masaža grudi je i način da obavite samopregled. Već znate - ako primetite bilo šta neobično, pravac kod lekara.

Hladan tuš

Hladna voda je dobra za kožu i naravno, za grudi. S obzirom na to da je hladnije vreme, ako baš ne želite dodatno da se rashladite tako što ćete hladan tuš okrenuti pravo na grudi, pokvasite sunđer za kupanje hladnom vodom i njime ih izmasirajte.

Pravilno držanje

Osim što je za kičmu važno da ispravite leđa dok sedite i hodate, učiniće i da vaše grudi izgledaju lepše nego kada sedite/hodate pogrbljeni.

Hrana

Već znate da zdrava ishrana doprinosi izgledu kože - biće sjajnija i zdravija, a isto važi i za kožu grudi, koja je naročito osetljiva.

Pažljivo sa dijetama

Sigurno ste već čuli za takozvani bumerang efekat koji dijete mogu imati. Česte varijacije kilograma ostavljaju posledice i na grudima - mogu se stvoriti i strije, koža gubi elastičnost i postaje opuštenija, a "gravitacija" polako dobija bitku.

Voda

Nedovoljan unos vode znači suvu kožu, koja postaje manje elastična i opušta se. Nastavak znate - to znači i opuštene grudi, što sigurno ne želite. Dakle, unosite dosta tečnosti, najpre vode, a izbegavajte zaslađene napitke.

Hidriranje

To možda ne treba naročito napominjati, ali nega grudi podrazumeva i nanošenje krema i losiona koji će hidrirati kožu.
www.24sata.rs

DANSKA MASAŽA - LEČI TELO I DUŠU

Danska terapija uspostavlja ravnotežu u organizmu. Otklanjaju se emocionalne i energetske blokade, koje uzrokuju bol, apatiju i zdravstvene tegobe

Ne poredi se sa drugima, nego sa onim kakav si bio - ovu izreku je Irena Motika "prisvojila" pre šest godina, kada je otkrila dansku terapiju za otklanjanje problema i bolesti savremenog čoveka. I pre toga je, kao doktor stomatologije i stručnjak za homeopatiju, mogla da pomaže ljudima, ali je tek s novim "otkrićem" osetila ushićenje i krenula u borbu za bolje sutra kod sebe i drugih.

- Osnivač danske terapije Erland Hartung osmislio je jedinstven sistem, koji pomaže telu da se samo izleči. Suština je u uspostavljanju ravnoteže između emocionalnog i telesnog, kako bi se otklonile blokade, a one su uzrok bolova i apatije. To se postiže specifičnom masažom tela, laganim pulsiranjem, pritiskom i istezanjem mišića i zglobova. Uspostavlja se bolji protok krvi, limfe i energije - kaže Irena, koja je posle trogodišnjeg obrazovanja iz Body-sds (Body self development's) u Kopenhagenu, postala jedini terapeut u Srbiji.

Metoda Body-sds je počela da se razvija krajem 40-ih godina prošlog veka i brzo postigla vrtoglav uspeh. Sastoji se i od vežbi, koje je osmislio unuk osnivača Bengt Andersen, ali i saveta o pravilnoj ishrani. Ireni se za pomoć obraćaju i mladi i stari, zbog problema sa kičmom, glavoboljom, sportskim povredama, stomačnim tegobama, cistama, kao i stresom, nesanicom, traumama i nervozom. Većina dolazi zbog fizičkog bola, a mnogi shvate da je njihov problem mnogo dublji i da im je narušena emocionalna ravnoteža. Ima i onih koji se tokom masaže rasplaču, kada dođe do izražaja ono što potiskuju, a tišti ih.

- Čim nešto ispadne iz koloseka, javljaju se simptomi koji nam signaliziraju da nešto nije u redu. Međutim, većina ljudi gura probleme pod tepih i nikad se ne zapitaju šta im telo poručuje? Često citiram mog brata Daniela, zahvaljujući kojem je ova metoda i stigla iz Danske. On naš organizam poredi sa kolima. Kada se uključi crvena lampica, odmah odlazimo kod majstora, a kada nas zaboli glava, popijemo lek i idemo dalje. To je isto kao da smo preko lampice u kolima zalepili nalepnicu, da je ne bismo videli i odložili rešavanje problema. A, kada se nagomilaju, ponekad je kasno da ih se oslobodimo - upozorava terapeut.

Danska terapija stimuliše limfni sistem, koji je "kanalizacija" organizma, jer otklanja otpadne materije.

- Savremeni čovek sve manje hoda, kada je pod stresom zaboravlja da diše, hrani se nezdravo, pije malo vode i vremenom dolazi do energetske blokade, što je preduslov za razna oboljenja. Terapeut može da pomogne u početku, ali suština je da čovek shvati da mora da preuzme odgovornost za svoje postupke i odluke, a ne da traži krivca u drugom - naglašava Irena, koja je i "lajf kouč" po metodi Kliring, a edukuje se za psihoterapeuta.

Nekome je dovoljno da dođe jednom, a mnogi traže pomoć kada osete da im je neophodno "resetovanje" i suočavanje sa događajima i emocijama koje im nisu prijale.
Novosti online, T. Loš